В зимний период каждый второй житель нашей страны чувствует себя подавленным. Свинцовое небо, холод и недостаток солнечного света провоцируют плохое настроение даже у знаменитостей. Ксения Бородина рассказала, как борется с зимней депрессией.
Выбор продуктов
Ксения уверена, что зимой строгие ограничения в питании совсем ни к чему. В этот период стоит отказаться от жёстких диет и иногда делать себе поблажки.
«Я сегодня зашла в супермаркет и набрала правильных продуктов: нежирную сметану, овощи, хлебцы. Но через 5 минут взяла мясо для гамбургеров, бутылочку красного вина, солёные огурчики, колбасу и сулугуни. Настроение сразу же поднялось!» — рассказывает Бородина.
Прогулки и спорт
По признанию телеведущей, любая активность в зимнее время ей даётся с большим трудом. Но для хорошего настроения без прогулок на свежем воздухе никак не обойтись! Бородина старается проводить больше времени на улице, играя с дочками в подвижные игры или катаясь на снегоходе. Не забывает Ксения и про спортивные нагрузки.
«Спорт — это же не только стройная фигура, но и хорошее самочувствие, о чём часто все забывают», — говорит звезда.
Время с семьёй
Зимой депрессия усиливается, если телеведущая подолгу не видит своих близких. Недавно ей на три дня пришлось улететь на Сейшелы, где проходят съёмки реалити-шоу «Дом-2».
«В командировках без своей семьи я как без рук. Хорошо хоть одна из дочек со мной полетела», — рассказывает Ксения.
Бородина утверждает, что без семьи всегда чувствует себя плохо, ведь родные люди — это главное в жизни. Именно поэтому каждую свободную минуту знаменитость старается провести с мужем и двумя дочками.
Избежать депрессии в зимний период бывает очень сложно. Однако побороть её по плечу каждому. Для этого достаточно следовать советам Ксении Бородиной, солнечное настроение которой всегда радует поклонников.
