Как Екатерине Стриженовой удалось похудеть на 12 кг за полгода

Екатерина Стриженова за последние месяцы сильно похудела. Известная телеведущая раскрыла секрет, каким образом ей удалось скинуть 12 кг всего за полгода.

Полностью исключить углеводы

Екатерина призналась что большую часть своего веса ей помогла сбросить кетодиета, суть которой является исключение углеводов. В рационе используются лишь жиры и белки. Но сидеть на такой диете долго достаточно опасно. Сама звезда рассказала, что таким образом она питалась лишь некоторое время, а дальше просто поддерживала вес при помощи правильного питания.

Фреш из сельдерея, капусты, лимона и шпината

Следующий совет — это пить зеленые смузи. Такие напитки несут большую пользу для организма и желудка, но злоупотреблять ими нежелательно. Наиболее вкусные и полезные – из сельдерея, капусты, лимона и шпината. Но стоит помнить, что лимон может повышать желудочную кислотность.

Для приготовления фреш-«детокса» необходимо:

• 150 г стеблей сельдерея (3 больших стебля или 6-7 маленьких);
• 100 г брокколи или цветной капусты;
• 1 большое зеленое яблоко (100-150 г);
• 50 г шпината (свежий или замороженный);
• 2 см корня имбиря;
• сок четвертинки лимона или лайма;
• 1 чайная ложка меда;
• Огурец — по желанию;
• 7-10 кубиков льда.

Промыть овощи, измельчить, поместить их в блендер и взбить до получения густой массы.  Густой зеленый смузи-детокс с сельдереем, яблоком, шпинатом и капустой готов. Напиток дополнительно можно украсить нарезанными палочками моркови, петрушкой. В очищающие фреши можно добавлять различные ингредиенты по вкусу. Если напиток получится слишком густым, можно разбавить небольшим количеством воды.

Микс из зеленого перца, огурца, шпината и лимона с семенами чиа

Зеленые коктейли способствуют естественному похудению, укрепляют иммунитет, обеспечивают организм витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Наиболее эффективным, по словам Екатерины, это микс из зеленого перца, огурца, шпината, лимона с семенами чиа. Для приготовления такого коктейля все ингредиенты, кроме лимона и семян чиа, нужно взбить в блендере и разбавить водой, если смесь вышла слишком густой. К готовому напитку добавляем сок лимона с расчетом на один стакан – одна чайная ложка сока. Также добавляем семена чиа и оставляем их на 15 минут, чтоб они пропитались и стали немного желейными. Семена чиа несут огромную пользу для желудка и сердца.

Семена чиа можно заменить на семена льна или базилика.

Напиток из свеклы с клюквой

Хорошо помогает сбросить лишние килограммы, по словам телеведущей, и напиток из свеклы и клюквы. Для его приготовления ингредиенты нужно залить холодной кипяченой водой и оставить настаиваться на 1,5–2 часа. Затем процедить, добавить подсластитель, лучше всего фруктозу или тростниковый сахар и охладить.

Такой коктейль очень полезный, ведь свекла повышает гемоглобин, а также имеет высокое содержание витамина С. Клюква лечит гастрит, повышает аппетит и нормализует пищеварение, а еще это отличное средство для очищения организма от токсинов и лишней соли.

Это были несколько полезных советов от Екатерины Стриженевой, которые помогут похудеть быстро и без вреда для здоровья.

Автор статьи

Алина Аксенова

Алина является практикующим врачом-косметологом, в профессии более 15 лет. Владеет всеми современными методиками в косметологии, работает исключительно на сертифицированных препаратах, может подобрать для вас индивидуальную программу.

Задать вопрос