Вакуумный аппаратный массаж лица и тела массажными банками

Кто родился в СССР, помнит банки с детства, как родители лечили ими от простуды. Вроде и больно не было, только страшно — особенно когда поджигали спичку и подносили банку к груди, и она засасывала кожу. Банки были стеклянными, после них всегда оставались синяки, а иногда даже кровоподтёки, что тоже пугало. Так что банки всегда были событием, причём не самым приятным. Родители уговаривают, ребёнок капризничает и думает, что своих-то детей уж точно так мучить не станет. Но пока ребёнок рос, взрослые придумали вакуумный аппаратный баночный массаж — и это совсем не больно, не страшно и лечит самые разные проблемы со здоровьем с помощью массажных банок.

Что такое баночный массаж и когда он необходим

Врачи определяют баночный массаж так: это рефлекторное (то есть связанное с нервной системой) вакуумное воздействие на кожу, подкожно-жировой слой, мышцы и рефлекторные зоны органов. В лечебных целях сегодня чаще выполняется динамический массаж — банки не просто ставят, ими водят по предварительно разогретой коже. Хотя приёмы статического массажа тоже применяются.

Лечебное действие банок было научно обосновано ещё в 1926 году — в этом заслуга советского терапевта В. X. Василенко.

Академик В. Х. Василенко впервые научно обосновал пользу баночного массажа

Опытным путём врач установил, что происходит с пациентами сразу после процедуры:

• пульс замедляется в среднем на 20 ударов в минуту;
• артериальное давление понижается примерно на 25 мм рт. ст;
• изменяется состав крови: лейкоцитов становится на 15% меньше, лимфоцитов — на 20% больше.

Эти показатели означали, что в организме начались позитивные изменения: активировался крово- и лимфоток, усилился обмен веществ, начали уменьшаться отёчные явления на проблемных участках. Но на момент открытия баночному массажу нашли только одно применение: им лечили заболевания дыхательной системы (трахеит, бронхит, пневмонию). Потом, когда были исследованы все нюансы техники, список показаний расширили. Сегодня банками выполняется:

• косметический массаж лица;
• антицеллюлитный массаж проблемных зон;
• лечебный массаж от болезней суставов и позвоночника (остеохондроз, ишиас, радикулит);
• лечебный массаж от миозита (воспаления скелетных мышц);
• лечебный массаж от болезней ЖКТ.

Лечебный массаж показан вне стадии обострения заболеваний.

Противопоказания к процедуре

В советское время для лечения больных использовались только стеклянные банки

Баночный массаж не проводится:

• при сердечно-сосудистых заболеваниях (гипертония, тромбофлебит, тромбоз, варикоз);
• при туберкулёзе;
• при онкологии;
• в период восстановления после операции;
• беременным женщинам;
• детям в возрасте до 6 месяцев.

С осторожностью проводится массаж на участках, где есть родимые пятна, родинки, папилломы, бородавки и другие новообразования неустановленной природы. Не проводится массаж:

• в области сердца;
• в области печени и почек;
• в области молочных желёз;
• вдоль позвоночника;
• в паховой зоне;
• на подколенных чашечках;
• с внутренней стороны бёдер.

В местах скопления лимфоузлов нельзя делать баночный массаж делать только ручной, и то — очень аккуратно

Виды вакуумного массажа

Сегодня вакуумный массаж делается не только банками. Появилась аналогичная аппаратная методика. Но банки она не вытеснила — наоборот, с ними работают в большинстве салонов и в физиотерапевтических кабинетах больниц.

Баночный массаж

Банки сейчас изготавливают по новым технологиям и из самых разных материалов:

• Стеклянные банки. В наследство от советского прошлого остались обычные стеклянные банки — те, которые надо поджигать. Современные производители выпускают стеклянные банки разного диаметра с резиновой грушей сверху, с помощью которой можно накачивать/спускать воздух. Стеклянные банки легко моются и не впитывают массажное масло/крем. Выпускаются они наборами по несколько штук разного диаметра от 1 до 5 см, применяются для лечения целлюлита, болезней ЖКТ, остеохондроза, радикулита. Перед тем как ставить такие банки, их обязательно нужно обязательно осматривать на предмет сколов и трещин, чтобы случайно не травмировать кожу.
  

  С помощью резиновой груши выпустить воздух из банки гораздо легче, чем с помощью горящего фитиля

• Пластикатные банки имеют простую чашевидную форму, у них нет дополнительных приспособлений вроде груши, как на стеклянной банке. В сечении они могут быть круглыми или овальными — зависит от назначения. Выпускаются они тоже, как и стеклянные, в разных диаметрах — маленькие для массажа лица, большие — для тела. Показания к применению пластикатных банок — заболевания дыхательной системы, целлюлит, выполняется ими и косметический массаж.
  

  Пластикатные банки удобно ставить и снимать, они часто используются вместо стеклянных

• Силиконовые банки считаются наименее травмоопасными. Материал мягкий, гипоаллергенный, работать ими просто — банка чашевидной формы просто приставляется к коже и легко снимается, синяков не оставляет. Массировать силиконовыми банками можно как лицо, так и тело. В использовании они тоже очень простые: не впитывают масло и запахи, не окрашиваются.
  

  Силиконовые банки считаются самыми безопасными для здоровья

• Резиновые банки. В эксплуатации они простые, как и силиконовые, и тоже безопасны. Правда, резина по сравнению с силиконом — материал более низкого качества. При долгом использовании ощутимо, что банки впитывают запахи и окрашиваются массажными средствами, а отмыть их довольно сложно. Поэтому срок годности резиновых банок по сравнению с силиконовыми достаточно короткий.
  

  Резиновые банки самые дешёвые, но они быстро изнашиваются

• Банки с вентилем. Вентиль нужен, чтобы регулировать давление внутри резервуара. Это удобно, потому что можно подобрать режим комфорта, когда давление будет оптимальным и при каждой процедуре просто поворачивать вентиль в нужную позицию (насколько сильным будет давление, зависит от массажной зоны). Не придётся каждый раз накачивать/откачивать воздух. Давление нужно подбирать так, чтобы банка приклеивалась к коже и не отваливалась, но и чтобы снимать её было легко. Если банка не приклеивается, это значит, что давление внутри слишком высокое, если её, наоборот, не снять — давление слишком низкое.
  

  Банки с вентилем чаще всего изготавливают из стекла

• Банка с насосом устанавливается на тело, потом из неё откачивают воздух. Корпус может быть из стекла/силикона, к нему прикреплён гибкий шланг, а к шлангу уже крепится насос. Такая конструкция позволяет делать массаж в труднодоступных местах. Разъём для шланга на корпусе банки стандартный, независимо от её диаметра. Такие банки иногда оснащают магнитным конусом, который работает, как акупунктурная игла. Наиболее частое их применение — это массаж спины.
  

  Банки с насосом продаются комплектом — в него входит насос, шланг и банки разного диаметра

Для массажа спины, живота, ягодиц, бёдер и ног подойдут банки с диаметром горлышка 5–8 см, а для лица — 1–2 см.

Вакуумно-роликовый массаж

В отечественных салонах вакуумно-роликовый массаж выполняется, как правило, на аппарате аппарат Starvac производства США. К проблемной зоне прикладываются чаши-манипулы, внутри которых находится роликовый механизм. Пока прибор работает, внутри такой чаши нагнетается воздух и образуется вакуум. Когда давление достигает предельных показателей, на кожу начинает давить валик, который передвигается внутри чаши. Вакуумно-роликовый массаж помогает:

• укрепить мышечную ткань, и часто назначается людям, перенёсшим травму позвоночника; а также тем, кто занят исключительно сидячей работой;
• разогнать застой лимфы и устранить отёки на лице и теле;
• подтянуть обвисшую после резкого похудения кожу.

Полный курс массажа составляет 15 процедур.

Рабочая часть массажёра Starvac — чаши-манипулы, внутри которых находится роликовый механизм

LPG-массаж (липомассаж)

LPG — разновидность антицеллюлитного массажа. Отличие его от обычного баночного в том что на ткани действует не только вакуум, но и вибронасадка. Ролики находятся внутри камеры: они захватывают складки кожи до 4–16 раз в секунду, а в камеру кожа всасывается под действием вакуума. Массаж действует на подкожно-жировую клетчатку и на мышцы. Польза его в том, что он разрушает рубцовые стенки жировых клеток, размягчает и высвобождает закупоренный в них жир. К тому же во время LPG, как во время любого другого массажа, расширяются сосуды, активируется кровоснабжение и лимфоток, усиливается клеточный обмен веществ — всё это благотворно сказывается на состоянии кожи: повышается её тонус, улучшается цвет, выравнивается рельеф.

Сочетание двух механизмов, вакуумной банки и роликов, позволяет воздействовать на подкожно-жировой слой и мышцы в проблемной зоне

В чём преимущества и недостатки баночного массажа — таблица

Подготовка к баночному массажу в салоне и в домашних условиях

Сеанс массажа следует проводить не раньше, чем через полтора часа после приёма пищи. В помещении должно быть тепло, желательно — не меньше 25^о, чтобы масло/крем быстрее впитались. Если собираетесь делать массаж ребёнку, проследите, чтобы его ничего не беспокоило, а температура была в норме. Убедитесь в отсутствии аллергии на массажное средство — нанесите немного на запястье или предплечье, через 15 минут оцените реакцию. Если кожа не покраснела и не чешется, масло подходит.

Процедура проводится только на чистой коже. Неважно, собираетесь вы в салон или будете делать массаж дома, примите душ, а лицо умойте с мягким очищающим средством. Банки дезинфицируйте, протерев раствором 3% перекиси водорода и 1% хлорамина.

Перед баночным массажем кожу нужно обязательно разогреть, можно сделать ручной массаж, можно воспользоваться массажной щёткой

Какой массаж сейчас предлагают в салонах

Баночный массаж всегда предваряется ручным разогревающим массажем. Проводится он около 5–10 минут до покраснения кожи. Краснота означает, что ткани прогрелись, и можно ставить банки. Руки массажиста двигаются по массажным линиям, поглаживая, разминая и растирая тело. Разминка проводится всухую, без косметики, а для баночного массажа обязательно используется массажное масло или крем, причём в большом количестве, так банки лучше скользят.

Все движения выполняются в направлении оттока венозной крови и лимфы:

• при массаже ног банки передвигают от щиколоток к тазу;
• при массаже спины — от шеи к пояснице;
• при массаже живота — по кругу по часовой стрелке.

Баночный массаж выполняется по массажным линиям: на каждой проблемной зоне они свои

Виды салонного массажа — таблица

Баночный массаж в домашних условиях

Для самостоятельного массажа удобны стеклянные банки с грушей или мягкие — силиконовые или резиновые банки. Пользоваться ими нужно согласно инструкции, обязательно по маслу.

На первых сеансах домашнего массажа следите за временем — достаточно будет 2–3 минут на разогрев (это обязательная часть процедуры) и 5–7 минут на основной массаж. Когда будете ставить банки, следите, чтобы кожа не втягивалась больше, чем на 1–1,5 см. Работать надо в первую очередь именно с кожей, при необходимости — с жировой прослойкой, но не затрагивать органы, не давить на проблемное место — во избежание травм.

Завершать массаж тоже нужно грамотно: 10–15 минут посидеть, а лучше полежать под одеялом, потом выпить травяной или зелёный чай.

Как массировать лицо, чтобы помолодеть

Вариант массажа на каждый день предлагает пользовательница под ником ВеснаКрасна. Технику она разработала, основываясь сразу на нескольких методиках. Говорит, что своим внешним видом — а выглядит блогер в свои 39 лет очень молодо — она во многом обязана именно таким домашним процедурам. Один сеанс рассчитан на 5–10 минут.

Полезен будет такой массаж и как разовая процедура — освежить лицо перед нанесением макияжа. Массаж выполняется резиновыми банками. Понадобится как минимум 3 банки разного диаметра — две побольше (2,5–3 см в диаметре) – для лица и шеи и одна маленькая (1,5 см в диаметре) для зоны вокруг глаз.

Как подготовить кожу:

1. Умыться с очищающим средством — полностью лицо, шею и зону декольте.
2. Налить в руку масла — так, чтобы хватило смазать все места, которые будете массировать. Подойдёт любое базовое косметическое масло — сама блогер пользуется жожоба. Подойдёт оливковое, арагана, персиковое, льняное и даже обычное подсолнечное холодного отжима. Главное, чтобы продукт был натуральным, без добавок.
3. Нанести масло на лицо и шею, можно даже немного на область вокруг глаз — распределять обязательно по массажным линиям. По маслу банки отлично скользят, да и кожа получает дополнительное увлажнение и питание.
4. Жирную кожу перед массажем рекомендуется обработать лосьоном против прыщей, потом сделать кислотную маску-пилинг, а сам массаж выполнять с использованием льняной муки. Тогда после массажа точно не появятся прыщи.
5. Движения выполняются по массажным линиям — потому что по ним, да ещё с маслом, кожа точно не растянется, и вдоль лимфатических каналов — чтобы разогнать застоявшуюся лимфу и снять отёки.

Как массировать:

1. Провести банкой сверху вниз, от висков к ключицам, по 3 раза, чтобы разогнать лимфу.
   

   При массаже лица чередуйте движения вдоль лимфатических сосудов и вдоль капилляров

2. Теперь пройтись вдоль каждой массажной линии от центра к вискам по 3 раза.
3. Снова пройтись банкой сверху вниз — 1 раз.
   

   Лимфоток на лице направлен сверху вниз, массаж тоже делается в этом направлении

4. Перейти ко лбу. Двигаться от переносицы к линии роста волос — 3 раза. Потом от середины лба к вискам — в каждую сторону провести банкой по 3 раза.
   

   Выполняйте движения от середины лба к вискам и линии роста волос

5. Взять маленькую банку и помассировать нижнее веко, двигаясь от внешнего уголка глаза к внутреннему. Повторить 2 раза.
   

   Массаж нижнего века выполняется банками меньшего диаметра, 1–1,5 см

6. Разогнать лимфу, провести банками сверху вниз 1 раз.
7. Подушечками пальцев осторожно помассировать губы, двигаясь от середины к уголкам рта.
   

   Губы массируйте очень осторожно, кожа здесь очень тонкая и легко травмируется

8. Осторожно, маленькой банкой, помассировать подбородок — от середины к ушам, по 3 раза в каждую сторону, потом спуститься ниже, на шею и в зону декольте. Направление движений тоже от середины груди, вверх по диагонали к предплечьям. В каждую сторону по 3 раза.
9. Закончите массаж, как и начинали, движением от висков к ключицам, чтобы разогнать лимфу.
   

   Закончите массаж, как начинали, движением для оттока лимфы

10. Протрите лицо лосьоном или умойтесь с мягкой пенкой.

Если делать массаж через день, результат будет виден уже спустя неделю. Полный курс — 8–10 процедур.

Результат:

• восстанавливается здоровый цвет лица;
• выравнивается рельеф кожи;
• уходят следы постакне;
• уменьшается выделение кожного сала.

Техника баночного массажа лица от тренера по фейс-фитнесу — видео

Массаж спины — лечим органы дыхания и позвоночник

Баночный массаж спины показан при простуде, трахеите, бронхите и пневмонии, но проводить эту процедуру как детям, так и взрослым лучше с одобрения врача.

Банки ставятся по обе стороны позвоночника в 2–3 сантиметрах от него. Движения выполняются таким образом:

1. От нижнего края правой лопатки провести банку вверх к ключицам. Вести с нажимом, чтобы отошла мокрота.
2. От верхнего края правой лопатки банку нужно вести вправо, вдоль линии плеч. Здесь усилий прикладывать не надо.
3. Затем от края плеча провести банку до подмышечной впадины (подмышки не трогать!) и, не открепляя банку, начать двигаться в обратном направлении. От подмышки к плечу, потом до середины шеи.
4. У основания шеи несколько раз провести окружность небольшого диаметра.
5. Двигаться дальше, к левому плечу, а потом опуститься к левой подмышечной впадине.
6. Оттуда вернуться к верхнему краю левой лопатки и провести банку вниз, к основанию левой лопатки.
7. Удалить остатки масла.

Курс массажа — 8–10 процедур с интервалом через день.

При заболевании органов дыхания банки ставят на увлажнённую маслом кожу, укрывают простынёй или полотенцем и ждут 10 минут. Потом их снимают и делают ручной разогревающий массаж. Остатки масла удаляют.

При простуде и лёгочных заболеваниях проводится вакуумный массаж грудного отдела позвоночника

При остеохондрозе позвоночника движения должны быть скользящими:

1. Сначала по направлению от поясницы к шейному отделу позвоночника.
2. Потом круговые движения вокруг области шейного позвонка.
3. Дальше вдоль трапециевидной мышцы, от головы к плечам.

Направление движений во время массажа может быть разным, главное, не отрывать банку от кожи

Результат и в том, и в другом случае — улучшение общего состояния больного.

Баночный массаж живота — улучшаем пищеварение и боремся с целлюлитом

Показания к проведению баночного массажа живота:

• улучшение перистальтики кишечники;
• нарушения пищеварения;
• запоры;
• вздутие живота;
• жировые складки и обвисшая кожа на животе.

Любой массаж на животе можно делать не раньше, чем через полтора часа после приёма пищи.

Для работы понадобится стеклянная банка диаметром 5 см.

Сначала выполняется разогревающий ручной массаж — всухую или с маслом, всё равно. Техника простая: ладонями обеих рук нужно по кругу выполнять:

• поглаживания — они делаются поочерёдно внешней и внутренней стороной ладоней;
• растирания — ребром ладоней;
• разминания основанием ладони или вытянутыми пальцами.

Направление движения — от правого нижнего угла и дальше по часовой стрелке. Окружности могут быть малыми — вокруг пупка, средними — с уходом на переднюю брюшную стенку и большие — с уходом на рёбра. Время на разогрев — 7–8 минут. Кожа на животе не краснеет: чтобы понять, можно ли уже ставить банки, нужно приложить к животу тыльную сторону кисти и вот так, на ощупь, проверить, разогрелись ли ткани.

Как делать массаж:

1. На кожу плотным слоем нанесите массажное масло и поставьте банку в правый нижний угол живота. Именно оттуда должны начинаться все движения.
2. Рисуйте банкой круги на животе, всё время меняя их диаметр. Главное, строго придерживайтесь направления движения по часовой стрелке, оно совпадает с ходом толстого кишечника.
3. Можно чередовать динамический массаж со статическим: поставить банку и несколько раз повторить вибрационные движения — это полезны для перистальтики толстого кишечника.
4. Если массаж антицеллюлитный, надо особенно тщательно проработать жировую прослойку на боках — в области подвздошной кости.

Передняя стенка брюшной полости массируется только по часовой стрелке, бока — по вертикальным линиям

В местах приложения банок образуется местное кровоизлияние — но больно во время массажа быть не должно. Общее время массажа — 20–25 минут, из них 7–8 минут на разминание. После массажа не забудьте удалить остатки масла. Сразу после массажа ощущается расслабленность — из-за того, что снижено артериальное давление и замедлен пульс. После массажа желательно не есть хотя бы час.

Промежуток между сеансами составляет два дня, а продолжительность одного курса — 8–10 процедур.

Если живот становится мягким и дряблым и обвисает — это норма и сигнал к тому, что вы всё делали правильно. Когда заметите такие перемены, переходите к массажу мёдом — он помогает очистить и уменьшить поры и таким образом подтянуть кожу живота.

Массаж живота против жировых складок и обвисания — видео

Результаты:

• нормализация работы ЖКТ;
• улучшение эластичности кожи живота.
• удаление рубцов и растяжек.

Антицеллюлитный массаж бёдер и ягодиц

Для антицеллюлитного массажа понадобятся 2 силиконовых банки и массажная щётка. Сначала тело полностью растирается щёткой — всухую, без геля и масла. Направление движения: снизу вверх — от пальцев ног к груди. После растирания сделайте мягкий пилинг. Плотным слоем нанесите массажное масло и разомните кожу.

Схема такая:

1. Но ногах массаж выполняется по вертикальным линиям, снизу вверх. Поставьте банку на голени, проведите вверх до колена, снимите. Потом снова поставьте банку на голени и повторите движение, и так 2–3 раза. Если водить банкой в обе стороны, получится только разогреть ткани — антицеллюлитного эффекта не будет.
2. Область бикини и внутреннюю сторону бёдер не трогайте.
3. Подколенные чашечки помассируйте вручную.
4. Бёдра — самое проблемное место и самое болезненное. В этой области массаж делается медленно и аккуратно. Боли чувствоваться не должно, если она есть, что-то делаете неправильно — нужно ослабить нажим.
5. Ягодицы массируйте от крестца наружу, к выступающей на бедре косточке.
6. По бокам пройдитесь сверху вниз, по прямой линии, потом загзагом.
7. Завершите процедуру ручным массажем и удалите остатки масла.

Во время антицеллюлитного массажа не обрабатывайте банками подколенные чашечки, внутреннюю сторону бёдер (или сделайте это вручную), область паха

Курс массажа — 10 процедур, частота — через день. В перерывах между массажем полезно делать обёртывания и принимать солевые ванны.

Баночный массаж от целлюлита — видео

Из всех доступных способов самолечения массажем можно серьёзно навредить здоровью. Начинающим учиться технике лучше всего у профессионалов. Что такое настоящий массаж, станет понятно только после рук хорошего массажиста.

Какой эффект будет после процедуры и когда он проявится

Ни один массаж не может дать мгновенного результата. Чтобы добиться цели — похудеть, устранить целлюлит, растяжки или рубцы, надо регулярно посещать зал, сбалансировано питаться, ухаживать за лицом и телом. Курс массажа ускорит благотворные изменения в организме и поможет добиться общего оздоровления.

Возможные осложнения и как их избежать, что делать при появлении

Самая частая проблема пациентов после баночного массажа — синяки и кровоподтёки. Чаще — от самостоятельного массажа, реже, но бывают и после салона, если мастер нарушил технику проведения процедуры. Синяки — лопнувшие капилляры. Чтобы они быстрее рассосались, область поражения нужно ежедневно по 2–3 раза смазывать гепариновой мазью и пройти курс магнитотерапии на аппарате типа МАГ-3 (он есть в поликлиниках). Из средств, укрепляющих стенки сосудов, — лиотон, троксевазин и аналогичные. Эти же препараты помогают быстро снять образовавшиеся отёки. Более серьёзные проблемы обычно бывают только при несоблюдении рекомендаций по подготовке и технике массажа. Если всё делаете сами, внимательно изучите, как, какими банками делается массаж, по каким массажным линиям, и какие противопоказания существуют к каждому виду. В любой нештатной ситуации нужно обращаться к врачу-дерматологу.

Краснота после массажа может быть, а вот гематом остаться не должно, это значит, что техника была нарушена

Отзывы о баночном массаже живота для похудения

Я делала баночный массаж (в сочетании с ручным) у профессионала. Очень хороший эффект, причём проявился быстро. Не понимаю, почему тут пишут, что это очень больно — у меня болезненных ощущений не было. Если больно, скажите об этом массажисту, он уменьшит интенсивность. Делать надо курсом и с определённой периодичностью. Делать самостоятельно пробовала, но результат даже сравнить нельзя с профессиональным.

Делала аппаратный массаж в клинике. Спросила у врача про вакуумные банки. Он одобрил, но попросил без фанатизма. Боли быть не должно, синяков тем более. Особенно осторожно на внутренней стороне бёдер — если остаются следы, лучше уменьшить интенсивность. Обязательно с массажным маслом. Мне раз в два дня маслом обмазываться некогда, я делаю в душе с гелем. Спросила у врача, сказал что так тоже можно. Главное- чтоб банка по коже хорошо скользила. Эффект, конечно, не потрясающий. Но я утешаюсь мыслью, что если не делать — было бы ещё хуже.

Лицо всё-таки лучше массажировать крупной банкой, таким образом берётся непосредственно мышца, а маленькой банкой, а тем более насадкой захватывается только кожа,отсюда и засосы. А я вакуумным массажем отлично подтянула руки-предплечья. Болтался там кисель какой-то.Качаться для меня неприемлемо и я думала, что так и буду ходить летом с удлинённым рукавом. Плюс села сейчас на диету. Думала будет вообще кошмар. Но банки делают чудеса. Руки заметно подтянулись. Даже в маечке вид уже приличный. Вначале было безумно больно и делала недолго. Сейчас даже приятно. Вот в районе подмышки боюсь, а там бы тоже не мешало. Но в этом районе делаю Асахи.

Баночный массаж помогает поправить здоровье и улучшить внешний вид. Только практиковать его надо крайне осторожно, лучше всего — с назначения врача.

Автор статьи

Алина Аксенова

Алина является практикующим врачом-косметологом, в профессии более 15 лет. Владеет всеми современными методиками в косметологии, работает исключительно на сертифицированных препаратах, может подобрать для вас индивидуальную программу.

Задать вопрос

• Автор: Кристина Борисова
• Распечатать

Девиз по жизни: "Вечно учись, но не вечно получай уроки"

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(2 голоса, среднее: 5 из 5)

Поделитесь с друзьями!