14 сложных асан йоги, которые нарушают все законы природы

Йога — это не сворачивание себя в крендель. Но давайте будем честными — нам нравится видеть людей, которым подвластны невозможные на первый взгляд асаны. Йога для продвинутых может показаться непосвящённому человеку нарушением законов природы. Но это реальность, доступная мастерам.

Эка Хаста Врикшасана (Дерево)

Балансировка вверх ногами, стоя на одной руке. Подходит людям, которые уже досконально освоили стойку на двух руках.

Сирса Падасана (Стопы к голове)

Эта поза требует сочетания мышечной силы в спине и большой гибкости позвоночника.

Пунгу Маюрасана (Раненый павлин)

Поза раненого павлина укрепляет запястья, плечи и руки, а также помогает улучшить пищеварение и требует значительной умственной концентрации.

Ганда Берундасана (Поза грозного лица)

Настоящее воплощение йоги. Интенсивное растяжение передней части тела сочетается с сильным сгибанием позвоночника.

Саянасана (Поза покоя)

Стойка на руках, вот только опираться на пол нужно локтями.

Кала Бхайравасана (Поза разрушителя Вселенной)

Хотя эта поза выглядит впечатляюще, она, по-видимому, не так сложна, как некоторые другие в этом списке. Тем не менее, размещение одной ноги за головой требует очень гибких бёдер.

Тараксвасана (Скорпион со стойкой на ладонях)

Тарака — демон, который был убит Картикеей, богом войны. Сва — внутренняя сила. Асана помогает укрепить мышцы живота, плеч и спины, а также усилить внутреннюю энергию.

Йоганидрасана (Поза сна)

Вы буквально складываетесь в узел. Считается, что асана способствует глубокому чувству спокойствия.

Капотасана (Поза голубя)

Бодрит ваше тело и поднимает настроение. Требует очень хорошей гибкости позвоночника.

Гарбха Пиндасана (Поза эмбриона)

Сначала нужно подвести руки под бедрами, а затем подтянуть их к подбородку вместе с ногами.

Супта Курмасана (Поза спящей черепахи)

Также известна как поза черепахи. Человек действительно напоминает это животное. Асана способствует изоляции от внешнего мира и сосредеточению на своих мыслях.

Йогадансана (Поза посоха йога)

На первый взгляд эта поза может показаться не слишком сложной. Но похвастаться достаточно гибкими бёдрами и коленями могут очень немногие йоги.

Эка Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи I)

Гибкость тела, идеальное равновесие, сильные руки и спина, — всё это потребуется, чтобы встать в такую позу.

Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи II)

Ещё более продвинутая версия предыдущего варианта.

Эти фотографии показывают, что для человеческого тела при упорных тренировках остаётся мало невозможного.

Автор статьи

Алина Аксенова

Алина является практикующим врачом-косметологом, в профессии более 15 лет. Владеет всеми современными методиками в косметологии, работает исключительно на сертифицированных препаратах, может подобрать для вас индивидуальную программу.

Задать вопрос