Как убрать второй подбородок быстро и эффективно

Есть много девушек, у которых вроде бы нет проблем с лишним весом, но в молодом возрасте вдруг намечается второй подбородок. Естественно, становится немного не по себе. Непонятно, можно ли его как-то быстро и эффективно убрать и не придётся ли делать операции.

Причины появления второго подбородка

Второй подбородок, выражаясь языком медицины, — это скопление мягких тканей в подбородочной области. Она состоит из трёх слоёв:

1. Первый слой — мышцы, которые идут от нижней челюсти к подъязычной кости, формируя дно рта. Теряя тонус и провисая, они образуют складку.
2. Следующий слой — подкожно-жировая клетчатка, которая может гипертрофироваться и сформировать массивный подбородок.
3. Третий слой — кожа, которая тоже способна провисать.

Складка на подбородке образуется из-за провисания мышечной ткани, нарастания жирового слоя и потери тонуса кожей

Причины образования складок на подбородке:

• генетическая предрасположенность;
• возрастные изменения. С годами кожа теряет свою эластичность, слабеют мышцы лица и шеи. Чем старше человек, тем отчётливее проявляются признаки гравитационного птоза, когда лицо как бы отекает вниз;
• ожирение или резкие колебания веса. Если человек резко полнеет, то прибавляется объём жировой ткани, усиливается нагрузка на мышцы и эластичные волокна. Под действием лишнего веса мышцы слабеют, сетка волокон растягивается и провисает. Если потом человек столь же резко похудеет, объём уйдёт, а кожа обвиснет и вполне может превратиться во второй подбородок;
• сутулость. Неправильная осанка, привычка ходить и сидеть, согнув спину, вытянув шею и наклонив голову вперёд приводит к образованию второго подбородка;
• высокая подушка. Правильно подкладывать под голову низкую подушку, только на ней голова и шея находятся на одной линии.

Похудеть только в области подбородка не получится. Работать нужно со всем телом, восстанавливать форму, прокачивать мышцы и менять привычки. Благодаря простым упражнениям, косметике и массажу вес придёт в норму, а второй подбородок уйдёт сам собой.

Есть другой вариант — радикальный. Для него понадобится решимость на операцию и вложения. Проблема будет решена уже через неделю или даже раньше.

Причин образования складки на подбородке обычно несколько, поэтому и решать проблему надо комплексно

Таблица: вредные и полезные привычки в борьбе с двойным подбородком

Как составить меню для похудения

Главное правило: все изменения в рацион нужно вводить постепенно. Начните с простого: попробуйте заменить печенье и конфеты на сухофрукты или йогурт без сахара. Это уже минус 250 калорий в день, т.е. почти 1,5 кг в неделю. Откажитесь от полуфабрикатов и консервов, так как в них много соли и искусственных добавок. Замените заморозку и банки на свежее мясо (курицу, индейку, говядину) и рыбу (минтай, треску).

Приучите себя не покупать колбасу и пельмени, замените полуфабрикаты свежим мясом и рыбой

Когда сложите в холодильник запасы полезной еды, полистайте рецепты. Рыбу и мясо можно не только жарить, но и тушить, варить на пару и запекать в духовке. Попробуйте пару раз уговорить себя вместо бургера приготовить и съесть куриную грудку, а на гарнир вместо жареной картошки приготовить отварную.

Также рекомендуется:

• составить рацион на несколько дней и запастись нужными продуктами;
• обзавестись контейнерами и носить на работу домашнюю еду;
• приучиться есть не 2 раза в день, а 5–6 раз через 3–4 часа.

Таблица: примерный рацион на день

С последнего приёма пищи и до сна проходит несколько часов, на голодный желудок бывает тяжело заснуть. Незадолго до сна можно сделать ещё один лёгкий белковый перекус — немного лёгкого йогурта или кефира.

Важно совмещать диету с физическими нагрузками. Без спорта и особенно активной нагрузки на шею жировые складки превратятся в обвисшие складки кожи.

Как убрать второй подбородок домашними способами быстро и эффективно

Домашние способы убрать второй подбородок и правда есть, и про них нужно знать две вещи. Их плюс в том, что они работают. Минус — результат появляется через несколько месяцев работы над собой.

Упражнения для укрепления шеи

Гимнастика для лица состоит из нескольких простых упражнений:

1. Проговорите буквы у, и, о, а, ы (именно в такой последовательности) вслух, громко и чётко, напрягая мышцы шеи. Повторите упражнение 10 раз.
   

   Звуки надо произносить с напряжением мышц рта и шеи

2. Зажмите между зубами карандаш. Ваша задача: рисовать в воздухе воображаемые цифры от 1 до 10, потом в обратном порядке, потом снова от 1 до 10.
   

   Воображаемые цирфы нужно рисовать зажатой в губах ручкой или карандашом

3. Сожмите руку в кулак и подоприте им подбородок. Представьте, что вам тяжело открыть рот, и не даёт этого сделать кулак. Продолжайте открывать и закрывать рот — каждый раз с усилием. Повторите 20 раз.
   

   От постоянного напряжения мышцы шеи вернутся в тонус

4. Сядьте ровно, выпрямите спину и тянитесь подбородком поочерёдно к каждому плечу, касаясь их. Не нужно упрощать себе задачу и тянуть плечи вслед за подбородком. Выполните упражнение 20 раз.
   

   Когда будете делать наклоны, не тяните плечи к подбородку

5. В том же положении откиньте голову назад. Нижнюю челюсть выдвиньте вперёд, чтобы натянулась кожа на шее. Потом опустите голову вниз так, чтобы подбородок коснулся груди, и снова наклоните назад. Выполните упражнение 15 раз.
   

   Когда наклоняете голову назад, старайтесь выдвинуть нижнюю челюсть как можно дальше вперёд

6. Приложите правую ладонь к уху и начинайте давить на неё головой, а ладонью оказывайте сопротивление. Почувствуйте, как напрягаются мышцы шеи. То же самое повторите с левой ладонью. Выполните по 15 движений с каждой стороны.
   

   Ладонь должна быть напряжённой и оказывать сопротивление голове

7. Сомкните руки в замок за головой и постарайтесь надавить на них головой. Почувствуйте, как голова уходит назад, а мышцы шеи выдвигаются вперёд. Повторите движение 20 раз.
   

   Голову наклоняйте назад, а сомкнутыми в замок руками давите сзади

8. Сложите ладони на лбу, а голову тяните вперёд. Ладонями оказывайте сопротивление. Повторите 20 раз.
   

   Голову наклоняйте вперёд, а спереди давите сомкнутыми в замок руками

9. Лягте на кровать, чтобы голова свисала вниз. Начинайте поднимать её или вперёд, или с наклонами к каждому плечу. Главное, делать все упражнения медленно. Повторите 15 раз.
   

   Лёжа с откинутой назад головой, начинайте медленно поднимать её как можно дальше вперёд

Жировая прослойка от этих упражнений не уйдёт, они направлены на укрепление мышц подбородочной области и шеи. На нижнюю треть лица нагрузка с годами только возрастает. Чем дольше мышцы будут в тонусе, тем выше шансы сохранить правильный овал лица.

Косметика для подтяжки лица

Косметики, которая якобы избавляет от второго подбородка, достаточно много. Любое из этих средств поможет улучшить качество кожи. На глубокие слои кожи косметика не действует, а одного только наружного воздействия, чтобы убрать второй подбородок, недостаточно. Хотя уход, безусловно, нужен: для этого выпускаются кремы, гели, сыворотки и маски в антивозрастных сериях. Первое, что нужно проблемной коже — увлажнение, второе — лифтинг. Желательно, чтобы определиться с выбором помог косметолог.

Таблица: популярные средства по уходу за кожей

Правильно наносить крем двумя большими пальцами, одновременно проводя ими от середины подбородка к мочкам уха, и потом четырьмя пальцами плавно провести вниз по шее. Движения должны быть плавными, без нажима.

Косметику по уходу за проблемной зоной должен подобрать косметолог: она может быть не очень дорогой, но подходить именно для вас

Екатерина Мириманова, автор системы похудения «Минус 60», советует добавлять в любой крем несколько таблеток мумиё — для поддержания упругости и эластичности кожи.

Народные рецепты лифтинг-масок

Народные рецепты малоэффективны сами по себе. Но пользоваться домашними средствами после косметических процедур, гимнастики для лица и массажа полезно для кожи.

Что советует народная медицина:

• Раз в неделю делать дрожжевую маску. Для её приготовления понадобится 1 ст. л. живых дрожжей и 0,5 ст. тёплого молока. Разведите дрожжи в молоке и оставьте на полчаса в тёмном месте, потом нанесите на лицо на 15–20 минут. Смывается маска тёплой водой. После этого нанесите на лицо увлажняющий крем.
• Использовать для ухода за собой обычные продукты, которые всегда под рукой. Приготовьте пюре на молоке, для маски понадобится 2 ст. л. Растопите на водяной бане 2 ст. л. мёда и смешайте их с пюре. Подождите, пока смесь немного остынет, нанесите на лицо на 20–30 минут. Смывается она тёплой водой. После маски тоже не забудьте увлажнить кожу.
• Пробовать старые проверенные рецепты. Возьмите 1 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса, 1 ч. л. соли и четверть стакана чистой холодной воды. Перемешайте ингредиенты, чтобы получить лосьон для ежедневного ухода за лицом. Протирайте им кожу раз в день (можно только проблемную нижнюю треть лица). Не забывайте после очищения наносить увлажняющий крем. Через 1–2 недели заметите, как начнёт стягиваться кожа.
• Пользоваться косметической глиной (чёрной или белой). Разведите её водой до консистенции густой сметаны и нанесите на лицо до полного высыхания, потом смойте тёплой водой и нанесите крем.

Глина, лимонный сок, дрожжи применяются для ухода за кожей давно — вреда от народных средств не будет, но второй подбородок ими не убрать

Массаж от второго подбородка

Массаж лица нужно делать с кремом, маслом или мёдом. Перед тем как разминать кожу, нанесите смесь на лицо.

Как делать массаж:

1. Начните с поглаживающих движений — от середины подбородка к ушам.
2. Переходите к разминанию, надавливая на лицо подушечками пальцев. Все движения делайте, двигаясь от центра подбородка к вискам — по 5–7 раз.
3. Переходите к пощипыванию: захватите складку кожи на подбородке между большим и указательным пальцем и, перемещая пальцы, передвигайтесь от подбородка к ушам. Работайте сразу обеими руками.
4. Закончите массаж поглаживаниями.

Повторяйте каждый день в течение месяца. Больше 10 минут эта процедура не отнимет.

Массаж подбородка можно делать самостоятельно или попросить кого-то

В домашних условиях доступен и вакуумный массаж банками — тоже полезный при втором подбородке. Кожу перед процедурой нужно очистить и распарить.

Как делать:

1. Приготовить одну или две банки диаметром 3 см.
2. Массаж начинается от основания шеи вверх к подбородку.
3. У подбородка банку нужно снять и повторить массажное движение ещё 3–5 раз с каждой стороны.

Вакуумный массаж — полезный метод для избавления от двойного подбородка

Делать такой массаж нужно 1 раз в неделю в течение месяца, потом сделать недельный перерыв.

К проведению процедуры есть противопоказания:

• механические повреждения лица и шеи,
• кожные заболевания,
• большое скопление родинок и папиллом в нижней части лица и на шее.

Ещё можно делать лимфодренажный массаж. Выполняется он столовой ложкой, лучше серебряной. Лёгкими похлопывающими движениями прикладывайте её выпуклой стороной в области подбородка по 10 раз с каждой стороны. Такой массаж помогает разогнать застой лимфы и снять отёк.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях лучше всего делать серебряными ложками

Аппаратные методики лечения

Аппаратные методики основаны на обработке проблемной зоны микротоками или ультразвуком. К ним относятся:

• лимфодренажный массаж подбородка;
  

  Аппаратный лимфодренажный массаж лица выполняется насадкой-электродом

• электромиостимуляция, которая укрепит мышечную ткань;
  

  Во время процедуры электромиостимуляции импульсы тока действуют на лицевые мышцы, повышая их тонус

• игольчатый RF-лифтинг, прогревание дермы высокочастотным током;
  

  RF-лифтинг подбородка — прогревание глубоких слоёв дермы импульсами высокочастотного тока

• ультразвуковой SMAS-лифтинг, проработка ультразвуком всех слоёв кожи, начиная от самого глубокого.
  

  Ультразвуковой SMAS-лифтинг, как любая аппаратная процедура, проводится курсом

Противопоказания к лечению минимальны, оговариваются на консультации с врачом. Подготовка к ним не требуется. Но для достижения видимого результата нужны время и средства: лечение, как правило, проводится курсом не менее 4 процедур.

Инъекционные методы лечения

Инъекционные методы практикуются давно. Самый старый из них — это введение под кожу липолитиков, расщепляющих оболочки жировых клеток. Вместе с ними вводятся аминокислоты и витамины. Сколько таких процедур понадобится, зависит от степени выраженности проблемы: иногда достаточно одной, иногда нужно сделать инъекции 2–3 раза. Не все косметологи поддерживают этот метод, несмотря на его эффективность. Липолитики после попадания в ткани кожи могут повести себя непредсказуемо, иногда они вызывают неравномерное уменьшение жировой клетчатки и поэтому рекомендуются к применению только вместе с ручным или аппаратным массажем.

Второй подбородок может появиться из-за гипертонуса мышцы шеи (платизмы), функция которой — подтягивать рот, губы и челюсть вниз. Если эта мышца напряжена, она начинает конкурировать в виде складки на подбородке. Если у пациента диагностирована именно такая проблема, косметолог вместо подтяжки тканей порекомендует сделать инъекцию ботулотоксина.

Обе процедуры дают быстрый результат, которого может хватить на несколько месяцев, а иногда и дольше. Но есть риск инфицирования и побочных эффектов вроде синяков и отёков тканей. Восстановление может занять 1–2 недели.

Липолитики расщепляют жировые клетки и выводят их из организма, складки на лице и шее становятся заметно меньше, а со временем совсем исчезают

Удаление складки на подбородке хирургическим путём в короткие сроки

Нельзя сказать, что пластическая хирургия — это самый быстрый способ решения проблемы второго подбородка. К операции нужно серьёзно готовиться — пройти медобследование, сдать анализы и отказаться от вредных привычек за 2 месяца. Ограничений к проведению пластики довольно много:

• беременность;
• заболевания сердца и сосудов;
• сахарный диабет;
• онкология;
• обострение хронических и вирусных болезней;
• индивидуальная непереносимость анестетиков.

Из всех возможных методов наиболее востребованы два:

• лазерная липосакция — разрушение подкожных жировых отложений и удаление их с помощью вакуума. Зафиксировать результат операции можно с помощью нитевого лифтинга;
  

  Липосакцию можно делать и без разреза, лазером, она сейчас более востребована

• платизмопластика — подтяжка платизмы, поперечной мышцы в нижней части лица. Показанием к проведению операции является снижение мышечного тонуса и провисание кожи в области подбородка и шеи. Врач производит отслоение подкожной мышцы шеи и удаляет жировую ткань, расположенную под ней. Потом делает надрезы в области висков, подтягивает мышечную ткань и фиксирует её за ушами.
  

  Во время платизмопластики стягивается и ушивается шейная мышца — платизма

Период реабилитации длится 2–4 недели, иногда больше. Осложнения бывают, но довольно редко: на данный момент они зафиксированы только у 2% пациентов:

• отёк тканей;
• образование гематомы;
• потеря чувствительности кожи в зоне подбородка;
• воспаление прооперированной области;
• образование рубцов на коже;
• асимметрия лица.

Фото: результаты операций на подбородке

Отзывы

Я пробовала крем антицеллюлитный для сжигания жира, на щёки правда, ничего, нормально. Единственное но он щипать может, аккуратно его накладывать и следить чтобы не было раздражений, по логике раз он выводит жир и жидкость из бёдер то почему он не может выводить его же и с лица и подбородка. Главное чтобы не было раздражения на коже. Чего гадаете возьмите и попробуйте, никакого вреда для щитовидки он не принесёт, Вы же подбородок мазать будете а не шею. Щитовидный зоб это где кадык у мужчин, на шее, а не под нижней челюстью. О результатах ничего не скажу, я пару раз попробовала а потом забросила, я слишком ленивая.

Массаж асахи освойте, помогает, проверено, обязательно займитесь своим позвоночником, найдите упражнения в инете, вся проблема в нём, при постоянных занятиях — результат не заставит долго ждать!

Эластичная маска-повязка для укрепления лицевых мышц — Хорошая вещица. Надо привыкнуть. Давно смотрела на эту штуковину, думала, поможет или нет. И все же решилась купить. Заказала в Китае. Избавиться от возрастных изменений без вмешательства косметолога или пластического хирурга сегодня более чем реально. Достаточно ежедневно одевать специальную эластичную повязку, и положительный эффект не заставит себя долго ждать. Процедура поможет сохранить чёткий контур лица, позволит поднять подбородок, а также предотвратить отвисание кожи. Носить такую повязку нужно каждый день. Если есть возможность, то надо как минимум месяц практически жить в ней))). Ну или хотя бы каждую ночь использовать. Надевать перед сном и спать в ней. Очень долгое привыкание к маске. И ещё из недостатков, если женщина не одна, то надо как-то подготовить своих близких к тому, что они будут видеть её в такой маске. И чтобы любимый ночью не испугался))). Состоит бандаж, из нескольких слоёв: резинового, дышащего и охлаждающего слоя. Я иногда надеваю маску на чистое лицо, а иногда сначала очищаю лицо, затем наношу крема, и затем надеваю повязку. Стараюсь надевать днём, когда смотрю телевизор, или сижу в интернете, или кушать готовлю. Надо, конечно, на ночь лучше надевать, но ночью мне более неудобно с ней. После снятия всегда надо ополаскивать лицо. Повязка греет кожу. Иногда бывает, что пот на лице после снятия маски. Овал точно чуть лучше становится. Бандаж фиксируется на макушке головы. У меня иногда скользит по волосам, особенно ночью, и съезжает. Но это не страшно, можно сразу поправить или чуть ослабить повязку. Фиксация в трёх местах. На макушке и с двух сторон в области подбородка. Очень удобно. Пробиты дырочки в области рта, чтобы можно было дышать. Но если честно, рот нереально открыть. Я дышу носом. Очень рекомендую, как для профилактики, так и для тех, у кого уже есть какие-то проблемы в виде второго подбородка, увядания кожи, брылей, поплывшего овала лица.

Потребуется любой антицеллюлитный гель для скольжения банки и собственно сама силиконовая банка. Этот девайс легко приобрести в аптеке, её стоимость около 120 рублей. Массажирую подбородок я перед сном, оставляя гель после массажа на подбородке. Техника массажа силиконовой массажной банкой проста: Необходимо прижать подбородок как можно ближе к шее и массажировать банкой выпирающий жирок или обвисшую кожу по массажным линиям. Давление в вакуумной банке регулируете по мере ощущения и увеличения количества массажных сеансов. Первый раз я делала более мягкий массаж, водила банкой по массажным линиям. Но массаж в обязательном порядке делается до покраснения кожи. Через неделю я увеличила давление в банке и стала делать массаж более интенсивней. После массажа банкой в сочетании с гелем кожа краснеет и появляется незначительное жжение. Перед массажем силиконовой банкой обязательно обильно нанесите на кожу гель. Банка должна легко скользить и не растягивать кожу. Эффект от массажа стал появляться уже через неделю. Не знаю может это только у меня, но когда я задирала голову кверху и напрягала шею у меня выделялись бугорки жира. Так вот эти бугорки стали буквально таять! Кожа стала более упругая и визуально более подтянутая. Так что массаж работает на 100%!!!

А у меня тоже все время двойной подбородок, если только не очень худею (исчезает где-то при весе 47 кг).

Чтобы убрать второй подбородок необязательно делать операцию. Но косметолога посетить стоит. В большинстве случаев проблема решается грамотным уходом, правильным питанием и регулярными тренировками. Правда, почти никогда этого не случается быстро. Чтобы добиться видимого результата, потребуется несколько месяцев.

Автор статьи

Алина Аксенова

Алина является практикующим врачом-косметологом, в профессии более 15 лет. Владеет всеми современными методиками в косметологии, работает исключительно на сертифицированных препаратах, может подобрать для вас индивидуальную программу.

Задать вопрос

• Автор: Кристина Борисова
• Распечатать

Девиз по жизни: "Вечно учись, но не вечно получай уроки"

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Поделитесь с друзьями!