Выглядеть как Софи Лорен очень просто: звезда поделилась секретами стройной фигуры

Софи Лорен — отличный пример того, как можно держать себя в форме в течение всей жизни. Даже в преклонном возрасте актриса может похвастаться прекрасной фигурой. У легендарной итальянки есть несколько секретов, которые помогают ей выглядеть потрясающе.

Изредка позволять себе любимые блюда

Актриса старается придерживаться правильного питания. В ее рационе присутствуют овощи, курица, рыба, бобовые, рис. При этом итальянка считает, что иногда нужно баловать себя любимыми блюдами. Она призывает не исключать из рациона калорийную пищу. Чтобы оставаться в форме, Лорен рекомендует следить за размерами порций.

Актриса старается не переедать, но и не отказывается от любимых блюд. Она не раз признавалась в любви к пасте. Кинодива рекомендует выбирать макароны твердых сортов. Они хорошо усваиваются и не повышают резко уровень сахара в крови. Софи также советует есть пасту с томатными соусами.

Принимать свой возраст

Актриса призывает гордиться своими особенностями и спокойно относиться к возрасту. По ее мнению, маскировка морщин и борьба с сединой не возвращают вам молодость. Звезда не боится старости и считает, что в любой период жизни может произойти что-то интересное.

Лорен называет источником молодости разум, талант, креативность. Используя их, можно победить любой возраст. По мнению звезды, красота — не что-то физическое, связанное с молодостью. Она живет внутри человека и отражается в его глазах.

Кинодива считает, что нужно сохранять в себе душу ребенка, не терять интереса к жизни в любом возрасте. По ее мнению, очарование женщины становится только больше с годами не из-за внешних данных, а благодаря сильному характеру и дисциплине.

Зарядка или спорт

Лорен следит за своей физической активностью. Ежедневно звезда тратит не менее 10-15 минут на гимнастику. Сразу после пробуждения она выполняет серию потягиваний и переходит к упражнениям.

Гимнастика от Софи Лорен:

1. Встать прямо. Коснуться подбородком груди. Медленно запрокинуть голову назад. Задержаться в этом положении. Выполнить повороты головой вправо и влево.
2. Из исходного положения наклониться вперед, стараясь коснуться пальцами пола.
3. Положить одну руку на талию, а другую — поднять. Выполнить боковые наклоны.
4. Поднять руки до уровня плеч. Расставить их в стороны. Выполнить вращения вперед и назад.
5. Сесть на пол. Одну ногу согнуть и расположить как можно ближе к корпусу, а другую — выпрямить. Наклониться вперед. Задержаться в этом положении. Поменять положение ног.

Каждое упражнение выполняется 3-4 раза.

Актриса уверяет, что гимнастика улучшает грациозность, из-за упражнений меняется походка — она становится более плавной. Благодаря гимнастике, женщина ходит так, как будто ей принадлежит весь мир.

После тренировки звезда принимает контрастный душ. Он благотворно влияет на состояние кожи. Каждое утро Софи также отправляется на часовую прогулку. По ее мнению, ходьба полезна не только для фигуры, но и для здоровья, благодаря таким пешим прогулкам улучшается работа сердца.

Много воды

Актриса рекомендует пить не менее 8 стаканов воды в день. Это помогает поддерживать кожу увлаженной и выводить из организма токсичные вещества. Итальянка выпивает ежедневно по 2 литра воды. По ее мнению, эта простая привычка сохраняет молодость, с ее помощью можно забыть о ранних морщинах.

Разгрузочные дни каждые 3 месяца

Каждые 3 месяца актриса переходит на разгрузочную 2-дневную диету. В это время она ест только свежие фрукты. В разгрузочные дни также можно пить свежевыжатые соки.

Тщательно снимать косметику

Этот секрет помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии. В качестве очищающего средства актриса использует оливковое масло. Оно эффективно удаляет макияж, кожное сало и грязь.

Как снять косметику с помощью масла:

1. Нанести средство на кожу массажными движениями.
2. Приложить к лицу смоченное в горячей воде полотенце.
3. Протереть кожу.
4. Повторить процедуру очищения.

Здоровый сон

Еще одно правило Софи Лорен — высыпаться. Это не только помогает хорошо себя чувствовать, здоровый сон замедляет старение.

Итальянка придерживается строгого режима, она считает, что именно он помогает ей сохранять красоту. Актриса засыпает в 9 часов вечера и встает в 6 утра. По ее мнению, на сон нужно отводить не менее 7-8 часов.

Чтобы выглядить так же стройно, как Софи Лорен, нужно дисциплинированно ухаживать за собой, не надеясь на природные данные. Для сохранения красоты и поддержания формы актриса рекомендует вести здоровый образ жизни. Важно высыпаться, заниматься гимнастикой, много ходить и следить за питанием.

Автор статьи

Алина Аксенова

Алина является практикующим врачом-косметологом, в профессии более 15 лет. Владеет всеми современными методиками в косметологии, работает исключительно на сертифицированных препаратах, может подобрать для вас индивидуальную программу.

Задать вопрос